Mental träning

Kan du ibland känna att du har svårt att fokusera och ha uthållighet och driv att nå dina mål. Kanske kör du fast i dina motgångar och kommer inte vidare.

Det är ingen fara, för detta är träningsbart! För det sitter nämligen i huvudet. Det finns metoder som gör att vi kan träna upp vårt sinne till att lyckas med våra mål.

Alla kan bli mentalt starkare – vill du veta hur? Då är detta rätt utbildning för dig.

80 % av framgången sägs sitta i huvudet. Det är en sanning som många idrottsmän och kvinnor har vetat länge och därför ägnat stor del av sin träning till att utveckla sitt sinne.

Sedan en tid tillbaka använder allt fler personer inom näringslivet olika verktyg för att träna sitt sinne så att det inte begränsas av de utmaningar som finns i dagens arbetsliv och liv, utan möjliggör att nå sina mål på kort och lång sikt.

Utbildningen pågår under 2 dagar och ger dig insikter och verktyg till att komma i gång och träna ditt sinne till att bli mentalt stark. Du ökar dina chanser till att bli framgångsrik och leva ett liv med energi, glädje och kunna hantera de stora eller små motgångarna som kommer i livet.

Metoder som ingår i begreppet mental träning är fysiska och mentala avslappningsövningar, övningar och förhållningsätt från medveten närvaro, självbildsträning samt målbildsträning.

Under utbildningen kommer vi att jobba med er själva som utgångspunkt och  träna på de olika metoderna. Vi kommer också att gå igenom olika beteende-teorier och modern hjärnforskning som är knutna till de olika metoderna. 

Ur innehållet

  • Olika mentala träningsmetoder för stärkt mental kapacitet
  • Hur hjärnan och kroppen påverkas av olika tillstånd
  • Olika mål-modeller för mental träning
  • Attraktiva mål som du vill jobba emot
  • Positiva målbilder och metodik
  • Vad är det som driver dig för att nå dina mål?
  • Insikt och verktyg för att hantera tankar och övertygelser som påverkar dig negativt
  • Konsten att börjat implementera nya vanor som för dig närmare mot dina mål
  • Attityder som stärker dig
  • Verktyg att hantera motgångar
  • Verktyg för att kunna känsloreglera så att du hamnar i rätt tillstånd
  • Jobba med förebilder
  • Rätt fokus

Målgrupp

Den här utbildningen vänder sig till både medarbetare och ledare som vill komma igång och träna sitt sinne till att blir mentalt starkt.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.

Boka kursen

Boka din plats redan idag.

Om kursen

Pris: 13 950,00 kr

exklusive moms

Längd 2 dagar
Kurskod AK317
Boka kursen

Välj ort och kursstart

14 november

Kunduppgifter